Menyadari Kecantikan Sederhana di Sekitar Kita

Lingkungan sekitar kita penuh dengan momen kecil yang bisa membawa ketenangan jika diperhatikan dengan saksama. Dengarkan suara burung di pagi hari, rasakan tekstur kain di sofa, atau nikmati cahaya matahari yang masuk melalui jendela.

Cobalah memilih satu indra untuk difokuskan setiap hari. Misalnya, satu hari fokus pada pendengaran: dengarkan suara sekitar tanpa menilai, hanya menikmati. Hari berikutnya fokus pada penglihatan: perhatikan warna, bentuk, dan cahaya yang menyinari ruangan.

Dengan latihan sederhana ini, Anda belajar menghargai hal-hal kecil dan menambahkan rasa nyaman dan ringan pada rutinitas harian. Perhatian melalui indra membantu menjaga suasana hati yang lembut dan membuat setiap hari terasa lebih harmonis.