Kategori: Perhatian melalui Indra dan Lingkungan

Kategori ini membahas teknik menyadari lingkungan sekitar dengan menggunakan panca indra. Mendengarkan suara alam, merasakan tekstur benda, atau memperhatikan cahaya dan warna di sekitar dapat menjadi cara sederhana untuk menciptakan rasa ringan dan menyenangkan di tengah aktivitas harian. Teknik ini membantu menjaga keseimbangan dan suasana hati yang nyaman.