Membuat Setiap Aktivitas Menjadi Momen Ketenangan
Setiap hari kita melakukan banyak hal yang tampak rutin, seperti menyeduh kopi, mencuci piring, atau merapikan meja kerja. Dengan membawa
Continue reading
Kategori: Latihan Perhatian pada Aktivitas Sehari-hari
Kategori ini berfokus pada cara sederhana untuk membawa kesadaran ke aktivitas sehari-hari. Misalnya, saat menyeduh teh, mencuci piring, atau berjalan sebentar di halaman rumah. Dengan memperhatikan setiap gerakan dan nuansa, rutinitas biasa menjadi momen kecil untuk perasaan lega dan ketenangan.